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;董成海道：“那谢老师有时间嘛，可以过来当面交流一下。”
“我现在人在外地，明天回去。”
“好１
……
姜胜一天哪也没去，就待在森林公园里面练习纯阳大功排打法前六式，同时兼修纯阳呼吸法。 纯阳大功排打法一共有十二式。
排打基本练法为配合呼吸，以拳或掌或者木、砖、沙袋等器材击打腹部，继而头、肩、背、四肢，乃至全身。
排打功有单人与双人的功法练习，单人练习包括沙袋击法、板击法、棍击法、石拍法、撞击法等等，双人练习有互击法、排打法等等。
纯阳大功每一式对于什么样的姿势，什么样的力度，都有非常多的讲究，确保能练到包括裆部、后脑勺、太阳穴，甚至眼皮在内的每一寸皮肤。
瞎练乱练不仅无益反而有害。
而纯阳大功独特的排打方法以及纯阳呼吸法，这两样就是纯阳大功的精髓，只要练好了就能承受拳打脚踢、棍棒加身。
据说练出气感后，甚至不惧刀劈斧砍。
至于纯阳大功的桩功他没有去修炼。
桩功基本上都是大同小异，根本目的是为了落地生根、丹田有物，强化五脏六腑，抵御排打时造成的脏腑震动。
这便是外练筋骨皮、内练一口气。
他现在修炼《守洞尘技》都练出气感了，心肝脾肺肾都在缓缓增强，没有必要舍本逐末，再去重新修炼一门桩功。
专心练好排打和呼吸法就行！
“吸——甩１
“拍——吐１
姜胜非常有规律的练习着排打法。
“啪！啪！啪！啪１
胸膛、上腹、中腹、下腹、大臂、小臂、肩胛，来回不断的甩打拍击，发出清脆的皮肉击打声，光听着就感觉到疼痛无比。
姜胜苦苦忍耐着，不断在心里面鼓励着自己。
当鼓励不起作用的时候，他开始使用经典的精神转移大法，怎么赚钱，赚钱以后怎么花，以及畅想武功大成后自己要过着皇帝的金扁担般生活……
下午董成海忙完工厂里面的事情后，过来继续教他其他排打法。
同来的还有董成海的徒弟叫曹杰，二十岁出头，本地人。
姜胜一看便知道，董成海把他徒弟叫过来，是为了让他们练习“双人排打法”。
时间一晃一天过去了。
期间姜胜几乎没怎么休息，凭借10点体质，他的耐力和恢复力十分惊人，比曹杰这个20岁的小伙子精力还要旺盛，龙精虎猛，把董成海看的目瞪口呆，直呼牛逼~！
晚上董成海的老婆在工厂里面加班，他们三个人就在镇上吃的晚饭。
吃过晚饭在镇上溜达了一圈消消食，然后回到董成海家。
刚好地下室门口有秤，姜胜称了一下体重，78公斤，他的体重相比于上月增加了6公斤，饭后减少1公斤，最少增加了5公斤。
不过虽然体重增加了，但是昨晚上洗澡时他感觉自己明显瘦了，应该是高强度的修炼让他的肌肉变得更加紧实。
曹杰也上去秤了一下，他一米七五的身高，体重只有62公斤，看上去精瘦精瘦的。
姜胜走进健身房里面，这里面面积很大，估摸得有五六十个平米，和汽车库是相通的，各种健身器材一应俱全，划船器、跑步机、椭圆机、哑铃、蝴蝶机、史密斯架、龙门架、杠铃、卧推器等等。
另外角落还设立有淋浴房、游戏机的设备。
锻炼过后可以冲个澡，或者累了打两盘游戏。
另外车库那边还有一辆保时捷帕拉梅拉，一辆宝马水鸟ADV。
不说汽车和摩托车，光这些健身器材全部弄下来估计得要个十几万，而且首先你得有地方放这些器材。
“有钱真好啊１
姜胜不由得羡慕不已，这就是为什么说穷文富武了，健身也是一样，高端玩家都是非常花钱的。
董成海站在卧推床旁边说道：“姜哥，来，躺这里。”
(本章完)
;董成海道：“那谢老师有时间嘛，可以过来当面交流一下。”
“我现在人在外地，明天回去。”
“好１
……
姜胜一天哪也没去，就待在森林公园里面练习纯阳大功排打法前六式，同时兼修纯阳呼吸法。 纯阳大功排打法一共有十二式。
排打基本练法为配合呼吸，以拳或掌或者木、砖、沙袋等器材击打腹部，继而头、肩、背、四肢，乃至全身。
排打功有单人与双人的功法练习，单人练习包括沙袋击法、板击法、棍击法、石拍法、撞击法等等，双人练习有互击法、排打法等等。
纯阳大功每一式对于什么样的姿势，什么样的力度，都有非常多的讲究，确保能练到包括裆部、后脑勺、太阳穴，甚至眼皮在内的每一寸皮肤。
瞎练乱练不仅无益反而有害。
而纯阳大功独特的排打方法以及纯阳呼吸法，这两样就是纯阳大功的精髓，只要练好了就能承受拳打脚踢、棍棒加身。
据说练出气感后，甚至不惧刀劈斧砍。
至于纯阳大功的桩功他没有去修炼。
桩功基本上都是大同小异，根本目的是为了落地生根、丹田有物，强化五脏六腑，抵御排打时造成的脏腑震动。
这便是外练筋骨皮、内练一口气。
他现在修炼《守洞尘技》都练出气感了，心肝脾肺肾都在缓缓增强，没有必要舍本逐末，再去重新修炼一门桩功。
专心练好排打和呼吸法就行！
“吸——甩１
“拍——吐１
姜胜非常有规律的练习着排打法。
“啪！啪！啪！啪１
胸膛、上腹、中腹、下腹、大臂、小臂、肩胛，来回不断的甩打拍击，发出清脆的皮肉击打声，光听着就感觉到疼痛无比。
姜胜苦苦忍耐着，不断在心里面鼓励着自己。
当鼓励不起作用的时候，他开始使用经典的精神转移大法，怎么赚钱，赚钱以后怎么花，以及畅想武功大成后自己要过着皇帝的金扁担般生活……
下午董成海忙完工厂里面的事情后，过来继续教他其他排打法。
同来的还有董成海的徒弟叫曹杰，二十岁出头，本地人。
姜胜一看便知道，董成海把他徒弟叫过来，是为了让他们练习“双人排打法”。
时间一晃一天过去了。
期间姜胜几乎没怎么休息，凭借10点体质，他的耐力和恢复力十分惊人，比曹杰这个20岁的小伙子精力还要旺盛，龙精虎猛，把董成海看的目瞪口呆，直呼牛逼~！
晚上董成海的老婆在工厂里面加班，他们三个人就在镇上吃的晚饭。
吃过晚饭在镇上溜达了一圈消消食，然后回到董成海家。
刚好地下室门口有秤，姜胜称了一下体重，78公斤，他的体重相比于上月增加了6公斤，饭后减少1公斤，最少增加了5公斤。
不过虽然体重增加了，但是昨晚上洗澡时他感觉自己明显瘦了，应该是高强度的修炼让他的肌肉变得更加紧实。
曹杰也上去秤了一下，他一米七五的身高，体重只有62公斤，看上去精瘦精瘦的。
姜胜走进健身房里面，这里面面积很大，估摸得有五六十个平米，和汽车库是相通的，各种健身器材一应俱全，划船器、跑步机、椭圆机、哑铃、蝴蝶机、史密斯架、龙门架、杠铃、卧推器等等。
另外角落还设立有淋浴房、游戏机的设备。
锻炼过后可以冲个澡，或者累了打两盘游戏。
另外车库那边还有一辆保时捷帕拉梅拉，一辆宝马水鸟ADV。
不说汽车和摩托车，光这些健身器材全部弄下来估计得要个十几万，而且首先你得有地方放这些器材。
“有钱真好啊１
姜胜不由得羡慕不已，这就是为什么说穷文富武了，健身也是一样，高端玩家都是非常花钱的。
董成海站在卧推床旁边说道：“姜哥，来，躺这里。”
(本章完)