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气不良、手脚冰冷、指甲易断、头发易分岔，女性由于月经，每月要失去十五至三十毫克的铁，因此铁的需求量比男性多两成，此外。
为了制造妊娠中婴儿的血液，妊娠前期所需的铁为十毫克，妊娠后期和哺乳中的需要则是男性的两倍，即二十毫克的铁质，常食用容易吸收、低热量的牛肉，可大量增加铁质的吸收。”
“而牛肉的质量则是要靠牛的饲养方法，美国牛肉是全世界屈指一数的，所以我喜欢上西餐牛排已经有不少年的历史，能保持牛肉的原汁原味。
尤其是其中的营养成分，通过冷藏、解冻、烤煮、上盘有严格规定，煎烤出来的牛排，鲜嫩多汁，营养价值极高。”听完杨毅的讲述，陆仙芸更加佩服不已。
喃喃说道：“老公真是太厉害了。”杨毅得意的晃着脑袋，说道：“这些有关营养饮食的东西，身为医生更应该要了解，懂得吃什么样的食物会有什么样的效果，那样才能对应疾病下手！”
其实杨毅很早以前就特意去学习过如何烹煮牛排，没想到今天竟然有机会让他好好炫耀一下，因此心中非常得意。“而且牛排分为很多种，烹煮方法和手艺上也有不同，当然，制作出来之后的口感也会完全不同。”杨毅一边处理着手中的牛肉，一边不停的说道。
陆仙芸好奇的问道：“嗯？牛排也分为很多种吗？那今天晚上你打算为我做什么牛排呢？”
杨毅一边弄着手上的牛肉，一边说道：“当然了，光我知道的制作方法就有十种左右，今天我要做的是法式牛排，也是正规的牛排之一，这在欧洲是一种最为古老的制作方法，只要腌渍入味，火候掌握得好，制作出来的牛排就会柔滑爽口，细嫩香泽。”
陆仙芸一边听着一边似懂非懂的点着头，问道：“晚上只有牛排吗？”杨毅摇着脑袋回答道：“哪有可能只有一道菜啊？”
他说着从一个装满清水的盆里拿出了早就已经解冻的鸡翅，说道：“我还要做一道可乐鸡翅和蔬菜沙拉！”“怎么全是西餐啊？”陆仙芸不禁问道。“当然了，是烛光晚餐嘛！自然都是西餐，你不喜欢吃吗？”杨毅问道。
“喜欢，你做的不管是什么我都喜欢吃，不过你怎么突然想要弄烛光晚餐呢？”陆仙芸立刻答道。“呵呵，这么久没悠闲的两个人在一起吃饭了，当然要好好吃一顿了，再说了，小别胜新婚啊！”杨毅不安分的一边说着一边朝陆仙芸的脸颊上亲了过去。“没正经！快做吧！我的肚子已经在叫了。”陆仙芸笑着往旁边躲去。
“啊！好，那我继续做，你去看电视吧！你在这里也帮不上什么大忙，以后有时间我再好好教你。”杨毅傻笑着把陆仙芸赶出了厨房，开始对着那些菜忙了起来。
过了不久，杨毅大喊一声“开饭了”便从厨房端着一个个盘子走了出来，陆仙芸看着一盘盘菜端了上来，浓郁的香味飘散在整个房间之中，她深深的吸了一口气，不禁赞叹道：“哇！
好香哦！”“啊！”突然房间里的灯熄灭了，把陆仙芸吓了一跳，坐在那里不敢动弹，接着一点微弱的烛光在眼前亮了起来。
只见杨毅手里拿着两根红烛，慢慢的朝着她走过来，这一刻，如此浪漫的气氛让陆仙芸的心都醉了，含情的看着杨毅把蜡烛轻轻的放在桌子上，烛光映照出杨毅那深情的脸庞，陆仙芸不由得轻轻说了一句：“老公，你今天晚上好帅哦！”“那我平时就不帅了吗？”杨毅嘿嘿的笑道，随即拿出了两个高脚杯放在桌子上，把红酒的盖子打开，往杯里倒了半杯。
“葡萄美酒夜光杯”这话说的一点也不错，鲜红的葡萄酒在高脚的玻璃杯中荡漾着，在烛光的映照下，显得格外的迷人。
陆仙芸看着桌子上的菜肴，在烛光的照射下光泽艳丽，色彩缤纷，顿时食欲大增，一边和杨毅对饮着红酒，一边大口的吃着美食。牛排入口柔软细腻，鸡翅香而不腻，沙拉清淡香甜，陆仙芸不断的对杨毅说这是她这辈子吃过最好吃的一顿饭了。
杨毅很高兴的看着陆仙芸吃得很开心的样子，心里却升起了一阵悲哀，因为这或许也是陆仙芸最后一次吃自己做的菜了，好几次杨毅想把自己要离开的打算告诉陆仙芸。
但是每当话到了嘴边，看到陆仙芸满脸开心幸福的样子，实在是不忍心破坏她心中的喜悦。酒足饭饱后，杨毅和陆仙芸把桌子收拾干净，接着杨毅吹熄了蜡烛，一把将有些醉意的陆仙芸抱了起来，来到了自己的房间。杨毅轻轻的把陆仙芸放在床上，看着她那微红的脸庞，轻声说道：“老婆，我爱你。”
气不良、手脚冰冷、指甲易断、头发易分岔，女性由于月经，每月要失去十五至三十毫克的铁，因此铁的需求量比男性多两成，此外。
为了制造妊娠中婴儿的血液，妊娠前期所需的铁为十毫克，妊娠后期和哺乳中的需要则是男性的两倍，即二十毫克的铁质，常食用容易吸收、低热量的牛肉，可大量增加铁质的吸收。”
“而牛肉的质量则是要靠牛的饲养方法，美国牛肉是全世界屈指一数的，所以我喜欢上西餐牛排已经有不少年的历史，能保持牛肉的原汁原味。
尤其是其中的营养成分，通过冷藏、解冻、烤煮、上盘有严格规定，煎烤出来的牛排，鲜嫩多汁，营养价值极高。”听完杨毅的讲述，陆仙芸更加佩服不已。
喃喃说道：“老公真是太厉害了。”杨毅得意的晃着脑袋，说道：“这些有关营养饮食的东西，身为医生更应该要了解，懂得吃什么样的食物会有什么样的效果，那样才能对应疾病下手！”
其实杨毅很早以前就特意去学习过如何烹煮牛排，没想到今天竟然有机会让他好好炫耀一下，因此心中非常得意。“而且牛排分为很多种，烹煮方法和手艺上也有不同，当然，制作出来之后的口感也会完全不同。”杨毅一边处理着手中的牛肉，一边不停的说道。
陆仙芸好奇的问道：“嗯？牛排也分为很多种吗？那今天晚上你打算为我做什么牛排呢？”
杨毅一边弄着手上的牛肉，一边说道：“当然了，光我知道的制作方法就有十种左右，今天我要做的是法式牛排，也是正规的牛排之一，这在欧洲是一种最为古老的制作方法，只要腌渍入味，火候掌握得好，制作出来的牛排就会柔滑爽口，细嫩香泽。”
陆仙芸一边听着一边似懂非懂的点着头，问道：“晚上只有牛排吗？”杨毅摇着脑袋回答道：“哪有可能只有一道菜啊？”
他说着从一个装满清水的盆里拿出了早就已经解冻的鸡翅，说道：“我还要做一道可乐鸡翅和蔬菜沙拉！”“怎么全是西餐啊？”陆仙芸不禁问道。“当然了，是烛光晚餐嘛！自然都是西餐，你不喜欢吃吗？”杨毅问道。
“喜欢，你做的不管是什么我都喜欢吃，不过你怎么突然想要弄烛光晚餐呢？”陆仙芸立刻答道。“呵呵，这么久没悠闲的两个人在一起吃饭了，当然要好好吃一顿了，再说了，小别胜新婚啊！”杨毅不安分的一边说着一边朝陆仙芸的脸颊上亲了过去。“没正经！快做吧！我的肚子已经在叫了。”陆仙芸笑着往旁边躲去。
“啊！好，那我继续做，你去看电视吧！你在这里也帮不上什么大忙，以后有时间我再好好教你。”杨毅傻笑着把陆仙芸赶出了厨房，开始对着那些菜忙了起来。
过了不久，杨毅大喊一声“开饭了”便从厨房端着一个个盘子走了出来，陆仙芸看着一盘盘菜端了上来，浓郁的香味飘散在整个房间之中，她深深的吸了一口气，不禁赞叹道：“哇！
好香哦！”“啊！”突然房间里的灯熄灭了，把陆仙芸吓了一跳，坐在那里不敢动弹，接着一点微弱的烛光在眼前亮了起来。
只见杨毅手里拿着两根红烛，慢慢的朝着她走过来，这一刻，如此浪漫的气氛让陆仙芸的心都醉了，含情的看着杨毅把蜡烛轻轻的放在桌子上，烛光映照出杨毅那深情的脸庞，陆仙芸不由得轻轻说了一句：“老公，你今天晚上好帅哦！”“那我平时就不帅了吗？”杨毅嘿嘿的笑道，随即拿出了两个高脚杯放在桌子上，把红酒的盖子打开，往杯里倒了半杯。
“葡萄美酒夜光杯”这话说的一点也不错，鲜红的葡萄酒在高脚的玻璃杯中荡漾着，在烛光的映照下，显得格外的迷人。
陆仙芸看着桌子上的菜肴，在烛光的照射下光泽艳丽，色彩缤纷，顿时食欲大增，一边和杨毅对饮着红酒，一边大口的吃着美食。牛排入口柔软细腻，鸡翅香而不腻，沙拉清淡香甜，陆仙芸不断的对杨毅说这是她这辈子吃过最好吃的一顿饭了。
杨毅很高兴的看着陆仙芸吃得很开心的样子，心里却升起了一阵悲哀，因为这或许也是陆仙芸最后一次吃自己做的菜了，好几次杨毅想把自己要离开的打算告诉陆仙芸。
但是每当话到了嘴边，看到陆仙芸满脸开心幸福的样子，实在是不忍心破坏她心中的喜悦。酒足饭饱后，杨毅和陆仙芸把桌子收拾干净，接着杨毅吹熄了蜡烛，一把将有些醉意的陆仙芸抱了起来，来到了自己的房间。杨毅轻轻的把陆仙芸放在床上，看着她那微红的脸庞，轻声说道：“老婆，我爱你。”